初心者向けのマシンピラティス｜初心者クラスの有無とレッスンの進め方

グループレッスンのブランドには、初級やBasicなどの初心者向けのクラスを用意しているところがあります。1対1のスタジオはクラス分けがなく、その人に合わせて進めます。

まず3つに絞るなら

  1. 1初心者向けのクラスから始めたい人

    Pilates Mirror

    初心者向けのクラスがあるグループのブランドのうち、掲載店舗がいちばん多いところです。

    公式の記載初めての人向けのBasic light

    月4回で1回あたり
    1,986円
    掲載店舗
    61店舗
    主なエリア
    茅ヶ崎・鶴間・大和

    通い方の条件と店舗を見る

  2. 21対1で、基本から教わりたい人

    STUDIO IVY

    1対1のブランドのうち、掲載店舗がいちばん多いところです。

    公式の記載1対1なのでクラス分けはない。入会者の80%が初心者と記載

    月4回で1回あたり
    7,485円
    掲載店舗
    53店舗
    主なエリア
    横浜・池袋・研究学園

    通い方の条件と店舗を見る

  3. 3初心者クラスがあり、1回あたりを抑えたい人

    Mapila

    初心者向けのクラスがあるブランドのうち、月4回の1回あたりがいちばん安いところです。

    公式の記載BEGINNER・BASIC1などの初心者向けクラス（成増店のスケジュール）

    月4回で1回あたり
    2,451円
    掲載店舗
    4店舗
    主なエリア
    柏・新宿・大泉学園

    通い方の条件と店舗を見る

エリアから、通える店舗をさがす841店舗

エリアを選ぶと、初心者向けのクラスか1対1で受けられる店舗を、月4回の1回あたりが安い順に出します。

選ぶときに見るところ

  1. クラスの名前

    初心者向けのクラスは、Basic・Beginner・Level 1など、ブランドごとに名前が違います。表に各社のクラス名を載せています。

  2. グループか1対1か

    グループは1回あたりが安いことが多く、1対1はその人の体に合わせて進められます。初めてで不安なら、体験で両方を比べるのも一つの方法です。

  3. 体験で見るところ

    体験のときは、マシンの使い方の説明があるか、動きを直してもらえるかを見ておくと、続けられるかを判断しやすくなります。

運動をほとんどしていなかった人の声

利用者アンケートで、運動をほとんどしていなかった人から集まった回答は122件です。

店舗を選ぶときに確かめたこと（複数回答・122人）

  • 家や職場・駅からの近さ75%（92人）
  • 料金・1回あたりの金額62%（76人）
  • 通い方に合うプラン（月の回数・都度払いなど）48%（58人）
  • 予約の取りやすさ43%（53人）
  • 初心者向けか・1対1で受けられるか34%（41人）

普段から全く運動をしておらず、最初はついていけるかものすごく不安でしたが、インストラクターさんがこちらの体力や体の硬さに合わせてスプリングの負荷をこまめに調整してくれたおかげで、無理なく自分のペースで最後まで体を動かせました。レッスンが終わったあとも翌日に変な激しい筋肉痛にならず、むしろ体が軽くなって驚きました。

30代・女性・入会して通っている・the SILK 目黒店

運動習慣がほとんどなかったので、最初はマシンの使い方や動きについていけるか少し不安でした。ただ、インストラクターが動きを確認しながら進めてくれたので、安心してレッスンを受けることができました。

40代・女性・入会して通っている・Rintosull 布施店

家ではできない本格的なピラティスを、無理なく行ける範囲で体験できたのは良かった
歩いたり階段を上るぐらいしか運動習慣がない私でも、全行程を終えられた

40代・女性・体験レッスンだけ受けた・zen place pilates 大井町

初心者向けのコースがあったので、それに通えたのは助かりました。

30代・女性・入会して通っている・オルタナピラティス 西船橋北口店

私に合わせて強度を変えていただけるので助かります。

30代・女性・入会して通っている・URBAN CLASSIC PILATES 高槻店

学生なので、平日の昼間や雨の日など空いているときに予約がとりやすいです。
運動を全くしていなかったので、初心者から始められるレッスンがたくさんあり、良かったです。

20代・女性・入会して通っている・Rintosull 高槻店

インストラクターさんはかなり寄り添ってくれて、運動が苦手でぽっちゃりの私に無理をさせずに指導してくれて本当によかったです。ジムのような厳しさや怖さがなく、神経質にならずにやれています。

30代・女性・入会して通っている・pilates K 葛西店

まったく運動の習慣が無く体を動かすことが得意でなかったが、初心者にもわかりやすく教えてくれたので安心して通い続けています。
また、女性専用なのであまり周りの目が気にならないし、施設内の清掃が行き届いていて清潔感がある環境なのも通いたくなるポイントです。

30代・女性・入会して通っている・the SILK 新宿店

この口コミについて

  • 当サイトがクラウドワークスで募集し、謝礼をお支払いして集めたアンケートの回答です（2026年10月実施）。スタジオの運営会社から頼まれたものではなく、当サイトが独自に実施しました。
  • 回答は1件ずつ確認し、店舗名が公式の店舗一覧にあるか、回答の中に食い違いがないかを確かめて、承認したものだけを載せています。来店の証明（レシートなど）までは求めていません。
  • サイト上での口コミの書き込みは受け付けていません。
  • 感想は原文のまま載せています。長いものは一部だけを抜き出しています。

48社の記載をくらべる

初心者向けのクラス・プログラムがある17社

ブランド初心者向けのクラス月4回で1回あたり
Pilates Mirror掲載61店舗初めての人向けのBasic light1,986円
zen place pilates掲載58店舗マシンのReformer Group (Beginner)、マットのPre-Beginner Flowなど4,446円
SOELU掲載51店舗レッスンにレベル1〜5の表示があり、初心者向けのレッスンがある2,836円
pilates K掲載42店舗basic（初めての方向けの基本プログラム）3,843円
CLUB PILATES掲載35店舗Reformer Flow Level 1.0（初級）3,433円
パーソナルマシンピラティスSAKURA掲載24店舗1対1なのでクラス分けはない。初心者向けのプログラム（INTRO）がある8,938円
the SILK掲載23店舗Intro（初級）・Basic4,224円
Pilates KASANE掲載16店舗ビギナー向けの基本プログラム（Relax・Core・Stretch、各50分）4,171円
TSUTAYA Conditioning掲載9店舗少人数で全身を整えます。初心者向けの内容です。3,346円
Dr.ピラティス掲載8店舗運動・ピラティス初心者向けのプログラムがあります。8,167円
Repilates掲載7店舗Reformer Basic（初心者から参加できるオールレベルのクラス）。オリエンテーションクラスもある（体験当日の入会で無料）3,756円
BEAT PILATES掲載6店舗5段階のレベルのうち、レベル1〜3はストレッチと基本の動きが中心3,598円
Mapila掲載4店舗BEGINNER・BASIC1などの初心者向けクラス（成増店のスケジュール）2,451円
ピラティスステーションライト掲載4店舗リフォーマー基礎・ブリージングを案内しています。―
BDC PILATES掲載3店舗基礎クラスのReformer Basic4,538円
LALA PILATES掲載1店舗Beginner（初めてマシンピラティスを受ける人向け）3,568円
B-PILATES掲載1店舗初心者向けのプログラムがあります。―

レベル分けがなく、同じ枠で受ける2社

ブランド初心者向けのクラス月4回で1回あたり
Pilates Mee掲載73店舗Pilates Meeの店舗はレベル分けがなく、初心者も経験者も同じ枠でその日の体に合わせて調整する。Pilates Mee Lifeの店舗は初級・中級・上級に分かれ、新規は初級から4,950円
Rintosull掲載68店舗初心者専用のクラスはない。初回のおすすめはBasic+など2,630円

1対1・個別でその人に合わせて進める（記載なしを含む）29社

ブランド初心者向けのクラス月4回で1回あたり
STUDIO IVY掲載53店舗1対1なのでクラス分けはない。入会者の80%が初心者と記載7,485円
パーソナルマシンピラティスYUZU掲載47店舗1対1なのでクラス分けはない。通う人のほとんどがマシンピラティスの初心者と記載8,258円
URBAN CLASSIC PILATES掲載41店舗公式に記載なし2,311円
ELEMENT掲載36店舗1対1なのでクラス分けはない。運動やピラティスが初めてでも正しい動きで進められると記載6,188円
La pilates掲載36店舗1対1のパーソナルだけなので、クラス分けはない10,208円
luluto掲載35店舗1対1なのでクラス分けはない10,058円
WELL-FIT掲載32店舗初心者も利用できます。個人に合わせたプログラムです。6,646円
COCOLANCE掲載32店舗1対1なのでクラス分けはない。初歩の初歩から指導できると記載9,488円
ボタニカルピラティス掲載24店舗利用者の多くが未経験者です。基本からゆっくり指導します。7,957円
UNDEUX掲載18店舗初心者も利用できます。メニューと負荷を個人に合わせます。6,875円
24/7ピラティス掲載15店舗1対1なのでクラス分けはない。ピラティスが未経験でも大丈夫と記載6,750円
さんはぴ掲載15店舗1対1なのでクラス分けはない。入会する人のほとんどが運動経験のない人と記載6,433円
ORBe.掲載12店舗マンツーマンで基礎から指導と案内しています。9,073円
EAGLE BASE掲載11店舗入会者の大半は運動習慣が少ない方です。トレーナーが丁寧にサポートします。8,663円
マシンピラティス PEACE掲載10店舗1対1なのでクラス分けはない―
WECLE掲載9店舗トレーナーの補助があり、負荷を個別に調整します。2,764円
BumpUp掲載9店舗動きと負荷を個別に調整します。未経験者にも対応しています。9,625円
exeed pilates studio掲載9店舗1対1なのでクラス分けはない。初心者も安心して利用できると記載8,000円
Hain pilates掲載8店舗基礎から個別にサポートします。6,073円
WELL PILATES掲載8店舗1対1なのでクラス分けはない。多くの会員がピラティス初心者と記載10,438円
Lucio掲載5店舗寝た姿勢からの簡単な運動で対応します。6,829円
Celestia掲載5店舗基礎から指導します。マシンが動きを補助します。8,250円
ピラティス＆ジム1to1掲載5店舗専用クラス名は公式サイトに記載がありません。体の状態に合わせた完全オーダーメイドと案内しています。―
ReViNa掲載4店舗個別のレベルに合わせて負荷を調整します。体験時にはカウンセリングがあります。専用のクラス名はありません。7,957円
Pilates Studio DEP掲載4店舗1対1なのでクラス分けはない。利用者の8割がピラティス未経験と記載8,000円
TRUE FORM PILATES掲載2店舗個別指導で対応します。8,817円
SOU PILATES STUDIO掲載1店舗個別の目的と体調に合わせて対応します。9,579円
Pilates isM掲載1店舗個人のペースとレベルに合わせて指導します。7,813円
Kkot Pilates 上尾店掲載1店舗公式に記載なし5,408円

各ブランドの公式サイトと会員規約の記載をもとにしています。調べたのは、通い方の条件を確認した48社です（個人スタジオの多くはまだ含みません）。確認日：2026年10月3日〜2026年10月9日

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