ピラティスの服装は手持ちでいい？マシンピラティス47社のレンタルと靴下

ピラティスの服装は、伸縮性があり体に沿う手持ちの運動着で足ります。

初めて体験レッスンを受ける場合も、専用のウェアを急いで買う必要はありません。

スタジオごとにウェアや靴下を借りられる条件や、着替えの設備は異なります。

この記事では、マシンピラティス47社の公式サイトを2026年10月に確認した結果をまとめました。体験で借りられるウェアと靴下、手ぶらで行ける社、更衣室の記載を数えています。

ピラティスの服装は手持ちの動きやすい服で足りる

ピラティスのレッスンは、専用ウェアがなくても手持ちのTシャツとレギンスで受けられます。

マシンピラティスでは、器具に布地が引っかからないよう体に沿う動きやすい服を選びます。

伸びて体に沿う服を選ぶ

服選びで意識したい基準は、生地が伸びること、体に沿うこと、汗を吸って乾きやすく透けないことの3点です。

体に沿う服なら、インストラクターが骨盤や背骨の向きを確かめやすくなります。

部位	手持ちで使える服
トップス	体に沿うTシャツ、カップ付きTシャツ
ボトムス	レギンス、裾が絞られたジョガーパンツ
下着	ワイヤーのないスポーツブラ

冬場にレッスン始めの冷えが気になる場合は、薄手の長袖トップスを1枚重ねてください。

手持ちに合う服がなければ、ユニクロやGUの運動用ウェアで足ります。体験のために高価な専用品を揃える必要はありません。

装飾・ファスナー・裾の広い服は避ける

マシンピラティスでは器具を使用するため、装飾が多い服や大きすぎるサイズの服は適していません。

金具や余分な布地は、器具に引っかかる原因です。

避けたい服	避ける理由
裾の広いパンツ、ダボダボのTシャツ	器具のスプリングやストラップに引っかかりやすく、脚を上げる動きで裾がめくれるため
デニムなど伸縮性のない生地	股関節や膝の曲げ伸ばしが制限され、正しいフォームを取りにくいため
フード・リボン・ファスナー・アクセサリー	うつ伏せや仰向けになったときに金具が体に当たって痛みを感じるため

手持ちの服から選ぶなら、ボタンやファスナー、飾りのない運動着が向いています。

恥ずかしいときは丈の長いトップスを重ねる

体のラインがはっきりと出るレギンスに抵抗がある場合は、薄手のショートパンツを上に重ねて履くと、脚の付け根の線が目立ちません。

お尻や腰回りを覆いたいときは、太ももにかかる程度の着丈が長いトップスを選ぶと体型を気にせず動けます。

下半身の輪郭を目立たせたくない場合は、黒やネイビーなど濃い色のボトムスにすると線が出にくくなります。

ただし、布地が広がりすぎるとマシンの部品に巻き込まれる恐れがあるため、横に広がらない丈に留めてください。

マシンピラティスで借りられるウェアと靴下は47社で違う

当サイトに掲載しているマシンピラティス47社を調べると、体験時にウェアを無料で借りられるのは15社でした（2026年10月時点・各社公式で確認）。

また、持ち物にウェアが含まれるのは23社、ウェアの記載自体がないのは2社となっています。

公式に記載がないスタジオを予約する際は、ウェアや靴下を借りられるか、料金がかかるかを事前に問い合わせてください。

ウェアの持参が必要なスタジオで、体験当日に用意するのは次の5つです。

持参を求めるスタジオの公式案内には、動きやすい服装と靴下、汗拭き用のタオル、水分補給用の飲み物がよく挙がっていました。

手ぶらで行けると書く社はパーソナルに多い

47社の記載を比べると、「手ぶら」「持ち物不要」と案内しているスタジオはパーソナル25社中10社、グループ17社中3社でした。

体験に荷物を持って行きたくない人は、下の表で「手ぶら表記」が「あり」の社から探し、借りられる物は予約時に確かめてください。

スタジオ名	体験のウェア	手ぶら表記
COCOLANCE	無料	あり
ELEMENT	無料	あり
La pilates	無料	あり
Mapila	無料	なし
ORBe.	無料	あり
Pilates isM	公式に料金の記載なし	あり
Pilates KASANE	無料	あり（いわき小名浜店を除く）
pilates K	無料	なし
Rintosull	無料	あり
SOELU	無料	なし
the SILK	無料	あり
TRUE FORM PILATES	無料	あり
UNDEUX	無料	あり
さんはぴ	無料	あり
24/7ピラティス	公式に料金の記載なし	あり
パーソナルマシンピラティスSAKURA	無料	あり
ピラティス＆ジム1to1	無料	なし

滑り止め靴下は必須とは限らない

一般的な解説記事では滑り止め付きの専用靴下が必須と説明されがちですが、スタジオ側の規定は一律ではありません。

47社の公式情報を確認すると、体験時に滑り止め付き靴下を指定・推奨しているのは4社にとどまります。

専用靴下が不要と案内しているのは3社で、靴下に関する記載自体がないスタジオは18社でした。

体験時に靴下を無料で借りられる、またはプレゼントされるスタジオは9社ありました。

店頭で販売しているスタジオは5社あり、価格の記載が確認できた3社では550円から1,650円で販売されています。

靴下の指定が公式サイトに書かれていないスタジオなら、滑り止め付きが要るかの返事を聞いてから買っても間に合います。

入会後もウェアが無料なのは9社

入会後の通常レッスンでもウェアを毎回無料で借りられるのは9社で、そのうち7社がパーソナルスタジオでした。

このうちPilates KASANEはいわき小名浜店を除き、TRUE FORM PILATESは戸田店についての記載です。

一方で、体験時は無料でも入会後は上下1回あたり500円から840円のレンタル料金がかかるスタジオが5社あります。

通常レッスン時のウェアレンタルについて公式サイトに記載がないスタジオも25社ありました。

スタジオ名	入会後のウェアレンタル料金
Mapila	上下各420円（合計840円／上位プランは込み）
Rintosull	セット500円（ウェア上下・ソックス・タオル込み。上下別なら各410円。店舗により異なる場合あり）
pilates K	上下各330円（合計660円）
パーソナルマシンピラティスSAKURA	上下各330円（合計660円）
the SILK	上下各280円（合計560円／月額2,200円プランあり）

最安の500円はRintosullのセット料金で、店舗により異なる場合があります。

表の料金で週1回（月4回）借りると、月額約2,000円から3,400円、3か月で約6,000円から1万円かかる計算です。

通うと決めた時点で、この額と自分でウェアを買う値段を比べると、借りるか買うかを決めやすくなります。

ピラティスの行き帰りの服装は着替えの時間と更衣室で決める

行き帰りは、ウェアの上に上着を羽織って行くか、スタジオで着替えるかの2通りです。

どちらにするかは、着替えの時間を取れるかと、更衣室・シャワーがあるかで決まります。当サイトが謝礼を払って集めたアンケート（2026年10月・133人）には、ウェアのまま通う回答者もいました。

「ウェアのままで行きやすい」

ONE EIGHTY PILATES 芦屋店・40代女性・通っている

この回答者は、自宅から近い店舗にリモートワークの日に通っています。家が近い人なら、着替えの時間を丸ごと省けます。

着替えの時間は開始前の来店で取る

47社のうち、来店時刻を指定しているのは23社で、最も早いのはRepilatesの30分前でした。

最も多いのは5分前の7社で、20分前の5社が続きます。CLUB PILATESは、30分の体験に着替えを含めて約1時間と案内しています。

「レッスン開始前の着替えエリアが受講生で少々混雑するため、時間にかなり余裕をもって店舗に到着しておく必要があると感じました。」

pilates K 蕨店・30代女性・やめた

仕事帰りで時間が取れない日は、ウェアを服の下に着て行けば、着替えは上着を脱ぐだけです。

更衣室とシャワーは体験のときに見ておく

更衣室の造りとシャワーの有無は公式からは分かりにくいため、個室か仕切りか、シャワーがあるかを体験の日に見ておきます。

47社のうち28社に更衣スペースの記載がありますが、広さや個室の数はほとんど書かれていません。

アンケートで服装や設備に触れた11件のうち、5件は更衣室の狭さや混雑、仕切りについての感想でした。

「しっかりとした更衣室がないこと(カーテンで仕切って着替えられる場所ならある)」

Pilates Mirror 大森店・20代女性・やめた

個室で着替えたい人は、更衣スペースが個室かどうかも予約の際に聞けます。

シャワーの有無は店舗によって違うと案内する社もあるため、予約先の店舗ページで確かめてください。

「じっとり汗をかくため、シャワー室がないと、その後に用事を入れにくい。」

pilates K 横浜店・30代女性・やめた

シャワーのない店舗なら、汗拭きシートと替えの下着を持って行くとそのまま出かけられます。

ピラティスの服装でよくある質問

男性も同じ服装でいい？

男性も服装の基準は女性と同じで、伸縮性があり体に沿った運動着で足ります。

ハーフパンツを着用する場合は、脚を上げる動作で裾がめくれるのを防ぐため、下にスポーツ用スパッツを重ねて履いてください。

なお、男性が利用できるマシンピラティススタジオの一覧は男性が通えるピラティススタジオで条件別に整理しています。

髪型やメイクはどうする？

マシンピラティスでは後頭部を器具につけて仰向けになる姿勢が多いため、長い髪は低い位置か横でまとめると、頭の後ろが当たらず楽です。

レッスン中はじわじわと汗をかくため、メイクは薄めが向いています。

ヨガウェアで代用できる？

手持ちのヨガウェアは、ピラティスのレッスンでもそのまま使って大丈夫です。

ヨガパンツの中でも、裾が絞られた細身のものを選んでください。

ピラティスの服装と持ち物のまとめ

ピラティスの服装は、伸縮性があって体に沿う手持ちのTシャツとレギンスを用意すれば十分です。

体験時にウェアを無料で借りられるスタジオは47社中15社で、滑り止め付き靴下の規定も各社で分かれます。

行き帰りの服装は、着替えの時間と更衣室・シャワーの有無で決まります。

予約先の公式サイトで体験レッスンの持ち物案内を確かめ、記載が見当たらない場合は予約手続きの際に必要な持ち物を直接問い合わせてください。